Schlaftraining

Ihr Anliegen: erholsamer Schlaf

Finden Sie einen Monat lang in drei oder mehr Nächten pro Woche keinen durchgehenden, erholsamen Schlaf? Fühlen Sie sich tagsüber müde, kraftlos oder gereizt? 

Dann spricht die Medizin von einer Schlafstörung. Sie betrifft etwa ein Drittel der Menschen in Deutschland. Auch, wenn Sie tagsüber oft müde sind, obwohl Sie den Eindruck haben, gut zu schlafen, kann das ein Hinweis sein. 

Schlafstörungen führen oft zu ernsthaften Gesundheitsproblemen. Andersherum können auch körperliche Erkrankungen eine Ursache für schlechten Schlaf sein. 

Die Einbußen an Lebensqualität durch unzureichenden Schlaf sind groß. Das Gute: Eine gestörte Nachtruhe müssen Sie nicht als gegeben hinnehmen. Denn Sie können lernen, erholsam zu schlafen.

Mein Angebot: multimethodisches Training

Gemeinsam kommen wir individuellen Ursachen für Ihre unruhigen Nächte auf die Spur. Über einen Zeitraum von zwei bis drei Monaten erstelle ich Ihren persönlichen Schlafheilplan. Gegebenenfalls empfehle ich, begleitend eine Ärztin oder einen Arzt zu konsultieren. Das wird unsere Anamnese zeigen.

Abhängig davon, wie lange Ihre Schlafstörung bereits anhält, braucht Ihr Körper ausreichend Zeit für die nachhaltige Veränderung. Je länger Sie leiden, desto länger benötigt eventuell Ihre Genesung.

Die Behandlung gestörten Schlafes ist ein Gesamtpaket unterschiedlicher Bausteine. Ich wende nach einer ausführlichen Schlafanalyse die für Sie passendsten Methoden an, damit Sie bald durchschlafen und gute Energie haben. 

Zu meinen schlaftherapeutischen Methoden gehören die Klopftechnik PEP® nach Dr. Michael Bohne, Elemente der Verhaltenstherapie, Entspannungsübungen, Atemtechniken unter anderem nach Buteyko und Selbsthilfetechniken. Ihre Wirkung ist wissenschaftlich belegbar. Ich bin in allen Elementen durch eigene Fachweiterbildungen qualifiziert.

Ihr Ergebnis: lebensfroh und leistungsfähig

Gesundes schlafen lernen: Sie werden bereits nach unseren ersten Therapiesitzungen spüren, dass sich Dauer und Qualität Ihres Schlafs verbessern. Ihre Leistungsfähigkeit und Lebensfreude nehmen unmittelbar zu. 

Wesentlich ist dabei, dass Sie Selbstwirksamkeit erfahren. Sobald Sie selbst positiven Einfluss auf Ihren Schlaf nehmen, stehen Sie dessen Störungen nicht mehr machtlos gegenüber.

Auch Menschen mit schweren langjährigen Schwierigkeiten ein- und durchzuschlafen lernen erholsam zu schlafen – und gleichzeitig gesünder zu leben.